Jede Sekunde für den Sport ist eine Investition in dich selbst.
Finde deine neue Mitte in meinem Pilates-Studio 1.
Mit Pilates lernst du, deinen Körper aufrecht zu halten und bewusster wahrzunehmen. Dein Training wird individuell auf dich abgestimmt – Schritt für Schritt begleite ich dich dabei als ausgebildete Trainerin, sei es in kleinen Gruppen oder im Personal Training.
Ein besonderes Highlight in meinem Studio ist Fly-Pilates, auch bekannt als Tuch-Yoga. Dieses außergewöhnliche Training in schwebenden Tüchern eröffnet dir eine völlig neue Perspektive auf deinen Körper und kombiniert Kraft, Flexibilität und Entspannung. Fly-Pilates kannst du im Einzel- oder Duo-Training erleben – ganz auf deine Wünsche abgestimmt.
Darüber hinaus unterstütze ich dich gezielt auf deinem Weg zu einem bewussteren Körpergefühl und stehe dir mit persönlicher Betreuung zur Seite.
Yoga-Kurse, beispielsweise speziell für den Rücken, runden mein Angebot ab. Sie helfen dir, Körper und Geist zu entspannen. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Tiefenentspannung, die die Wirkung des Trainings vertieft und dir Zeit zum Nachspüren schenkt.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich in deiner ersten Stunde im Pilates Studio 1 willkommen zu heißen!
Pilates
Pilates fasziniert.
Pilates ist ein sanftes, ganzheitliches Training, das Atem, Kraft, Dehnung und Koordination vereint. Im Fokus steht immer deine Körpermitte – das sogenannte Powerhouse.
Mit präzisen Übungen lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und deine Haltung zu verbessern. Regelmäßiges Training kräftigt deinen gesamten Körper und lässt dich aufrechter und selbstbewusster durch den Alltag gehen.
Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannung, die dir hilft, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung der Übungen nachzuspüren.
Entdecke, was Pilates so besonders macht – in meinem Pilates Studio 1!
Fly Pilates
Fly Pilates – die Schwerelosigkeit im Tuch.
Das schwebende Tuch eröffnet dir eine neue Dimension des Trainings – geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Es erweitert dein Pilates-Workout um intensive Dehnung, gesteigerte Flexibilität und ein kräftigendes Ganzkörpertraining, das auch deine Balance verbessert.
Ob du erste Erfahrungen sammelst oder dein Training vertiefen möchtest, die Übungen werden individuell an dein Level angepasst. Während du schwerelos im Tuch trainierst, stärkst du deinen Körper und bringst deinen Geist in Balance.
Nach deiner Fly Pilates-Stunde folgen die Glückshormone – ein Gefühl von Leichtigkeit, Zufriedenheit und neuer Energie.
Diese Zeit ist ganz besonders – und nur für dich.
Yoga
Yoga – die Kunst der Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Yoga entfaltet seine Kraft, wenn Körper, Geist und Seele in Einklang kommen und zur Ruhe finden.
Durch regelmäßiges Üben von Körperhaltungen (Asanas) und kontrollierter Atemtechnik (Pranayama) stärkst du deinen Körper, beruhigst deinen Geist und förderst dein inneres Gleichgewicht.
Den Abschluss jeder Yogastunde bildet eine wohltuende Tiefenentspannung. Sie hilft dir, den Alltag loszulassen, ganz bei dir selbst anzukommen und neue innere Kraft zu schöpfen.
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