„Keine Stunde, die man mit Sport verbringt, ist verloren.“

Mein Pilates Studio bietet dir Platz zum Finden deiner neuen Mitte.

Mit Pilates lernst du dich besser aufzurichten und deinen Körper bewusster wahrzunehmen.

Dein Training wird stufenweise angepasst und ich begleitete dich als ausgebildete Trainerin.

Ich biete dir eine gezielte Betreuung an, in sehr kleinen Gruppen oder im Personal Training und begleite dich auf dem Weg zu deinem Ziel, ob zu einem bewussteren Körpergefühl oder deinem Wunschgewicht.

In meinem Studio biete ich dir auch die Möglichkeit, deinen Körper und Geist zu entspannen mit Yoga, beispielsweise für deinen Rücken.

Alle Kurse enden mit einer Tiefenentspannung zum Nachspüren deiner Kursstunde.

Ich freue mich auf deine Nachricht und erste Stunde im Pilates Studio 1.

Pilates

Pilates fasziniert.

Durch die Präzision deiner Übungen unterscheidet sich diese Trainingsform grundlegend von anderen Workouts. Pilates ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Es ist eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen.

Im Zentrum stehen immer dein Bauch, Rücken und deine Körpermitte (Powerhouse Pilates). Mit regelmäßigem Training hast du die Möglichkeit, deinen Körper besser kennenzulernen, genauer zu beobachten und deine Fähigkeiten besser einzuschätzen. Trainiere regelmäßig und du löst so Verspannungen, kräftigst deinen gesamten Körper und gehst bald stolzer und aufrechter im Alltag durchs Leben.

Deine Stunde endet in einer Entspannung, in der du zur inneren Ruhe kommst und deinen zuvor durchgeführten Körperbewegungen nachspüren kannst.

Lerne dein Pilatestraining in meinem Pilates Studio 1 und entdecke,

was das Besondere und Einzigartige an Pilates ist.

Fly Pilates

„Fly Pilates“,

die Schwerelosigkeit im Tuch.

Das von der Decke hängende Tuch erweitert dein Training, welches genau auf dich zugeschnitten ist.

Du schaffst so mehr Dehnung, Flexibilität und es gibt dir ein kräftigendes Ganzkörpertraining, wodurch sich auch deine Balance verbessert. Nach deinem Training im Tuch folgen die Glückshormone.

Deine “Fly Pilates-Stunde'' ist eine ganz besondere Zeit

nur für Dich.

Yoga

Yoga ist eine der ältesten Lehren der Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Der Zustand im Yoga ist erreicht, wenn Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen.

Dies erreichst du durch regelmäßiges Üben deiner Körperhaltungen (Asanas) und durch kontrolliertes Atmen (Pranayama).

Der Ausklang der Yogastunde endet in einer Tiefenentspannung. Hierbei lernst du den Alltag hinter dir zu lassen, ganz bei dir selbst anzukommen und innere Kraft zu finden.